完成學習，齊來探討---催眠與認知技術業務中的壓力 (1)

焦慮是壓力一種。而壓力則可以致病，不過身體會釋放腎上腺素去應付壓力。壓力也有好處，可以曾加記憶力；曾强免疫力，幫助達成目標及使你人生變得生動有趣。壓力可以觸發我們戰鬥還是逃跑的反應。

如果你無法應付壓力的話，身體有機會患上以下十大病症：

• 心臟病
• 哮喘
• 頭痛
• 肥胖症
• 糖尿病
• 抑鬱和焦慮
• 胃腸道問題
• 老年癡呆症
• 加速老化
• 英年早逝

當人體緊張時，大腦從下丘腦發送訊號，導致腎上腺皮質產生皮質醇和腎上腺髓質產生腎上腺素 - 有時被稱為“壓力荷爾蒙”。實際上是你的腸道神經元，一個被忽視的網絡。該網絡是如此廣泛，一些科學家認為它第二大腦。焦慮和壓力已經成為一種流行病。焦慮會在你的身體成為壓力。

在人體兩個不同的神經系統 - -中樞神經系統和自律神經系統
中樞神經系統是神經系統的處理中心，包括腦和脊髓，視神經，運動及感覺，還派遣被稱為神經遞質的化學信使。
自律神經系統，調節內部臟腑的功能，如心臟，胃和腸。自律神經亦分為兩部份，就是交感和副交感神經系統
交感神經主要用於反應能力，就好似要決定前進或逃跑。交感經控制我們心跳、呼吸和血壓。這個系統同樣會釋放腎上腺素當你遇上緊張或焦慮。
副交感神經主要用於相反回應。它會減慢心跳率，血壓及平衡呼吸。並能修復心情使身體變得有能量。
交感神經及副交感神經並不能同時間使用，因為一個利用正念一個就有舒緩機制。

世上有兩類人，一種 (Reaction)對事情只會自保、衝動、無謂的爭論及常於壓力狀態。另一類是(Responding) ，對事情保持冷靜、評估情況、暫不作判斷及在有壓力下放鬆。
大腦的可塑性和神經可塑性和皮質重都有映射在你的大腦的能力。以前心理學家都認為人老了就沒有創作能力。但今日的科技已証明觀察血管及膠質細胞的反應，可証明上了年紀也有創作力。